從初中來月經(jīng)時就開始出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀了，每次來月經(jīng)就是一種折磨。特別特別的痛。我去醫(yī)院檢查過很多次，但是醫(yī)生說這是正常的，開了些藥吃了也沒用。我就只能在痛經(jīng)的時候想辦法緩解疼痛了啊。所以我有很多緩解月經(jīng)時痛經(jīng)的方法，分享給大家，希望對廣大的痛經(jīng)女性有一點用處：

　　痛經(jīng)該怎么緩解?

　　為氣血不好，運行不暢引起痛經(jīng)，喝姜湯，或是胡椒湯，可以行氣血，可以緩解一下痛經(jīng)的癥狀。也可以多走動一下，不過避免過于激勵的運動，這樣也有利于氣血行通，減輕痛經(jīng)的哦。

　　還有就是一些痛經(jīng)的女性對于月經(jīng)有著一些恐懼的心理，所以我們要準(zhǔn)確熟悉一些有關(guān)的月經(jīng)生理衛(wèi)生知識，來消除對月經(jīng)的恐驚或緊張情緒，這樣也有助于舒緩?fù)唇?jīng)癥狀的哦。不要以為痛經(jīng)很可怕，總會過去的。

　　用熱水袋敷小腹，減輕痛疼。要注意經(jīng)期衛(wèi)生，避免劇烈運動，還有就是生冷食物一定不可以吃的，經(jīng)期也要注意保暖，避免嚴(yán)寒潮濕。

　　加強身體鍛煉以增強體質(zhì)，留意勞逸結(jié)合。

　　痛經(jīng)患者可以適當(dāng)?shù)暮刃┟倒寤ú?，對于緩解痛?jīng)有很好的幫助。