檸檬紅茶有減肥功效嗎

時(shí)間：2022-04-11 作者：丶?xì)e 來(lái)源：茶文化
　　眾所周知，檸檬紅茶是一種成分含有量較復(fù)雜的植物，并且對(duì)身體的各大器官都有益，能夠預(yù)防疾病的發(fā)生，對(duì)于治療傷風(fēng)咳嗽和腹瀉也有明顯的效果，那檸檬紅茶有減肥功效嗎？具體如下！
　　檸檬紅茶有減肥功效
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　　因?yàn)闄幟始t茶低膽固醇、低鈉鹽、低飽和脂肪酸、富含鉀,非常有利于減肥。檸檬最好在茶泡好后，水還熱時(shí)放入，這樣檸檬味散發(fā)的更好。這個(gè)茶沒(méi)有檸檬酸的不能下咽的感覺(jué)，也沒(méi)有紅茶的苦味。
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　　檸檬紅茶的功效
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　　1、促消化
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　　檸檬水加紅茶具有檸檬的清香滋味，建胃整腸幫助消化，檸檬水加紅茶頗適合餐后飲用。
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　　2、緩解心肌梗塞
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　　檸檬水加紅茶是富含能消除自由基，具有抗酸化作用的黃酮類(lèi)化合物的飲料之一，檸檬水加紅茶能夠緩解心肌梗塞。
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　　3、護(hù)膚
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　　檸檬水加紅茶還有滋潤(rùn)肌膚，幫助美白，促進(jìn)血液循環(huán)等的好處與特點(diǎn)，略純的檸檬水加紅茶還能夠有效活化細(xì)胞。
　　檸檬紅茶的減肥做法
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　　第一種：
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　　(1)腌制檸檬：將檸檬切片，0.5CM左右一片，放入器皿內(nèi)，平鋪一層，鋪上厚厚的白糖，然后第二層，鋪白糖，以此類(lèi)推。最表層也要鋪上糖哦。
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　　(2)然后密封，放進(jìn)冰箱，冷藏。冷藏時(shí)間越久，泡出的茶越美味。冷藏半天左右。
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　　(3)半個(gè)檸檬用一個(gè)紅茶包，一個(gè)檸檬2，3個(gè)左右皆可，把紅茶泡好，放入腌制好的檸檬片，和檸檬汁(腌好后有很多汁，放入茶里味道更佳)
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　　(4)最后待涼，就可享用，也可以冷藏喝。酸酸甜甜，味道很棒。
　　檸檬片泡水減肥方法
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　　1、第一天，早上先喝檸檬水，然后少吃些早飯。記住不吃早飯是不行的，因?yàn)樵顼垖?duì)人一天的狀態(tài)都有很大影響，一頓好的早餐可以補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)。午飯少吃，晚飯不吃，這一天都要隔一會(huì)就喝檸檬水。檸檬水以自己制作的為好，用涼杯裝涼白開(kāi)，比例大概是1000毫升的水加5片鮮檸檬?？梢远嗯恍﹤溆茫奶炜梢杂帽淅洳?，冬天喝常溫的就好。
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　　2、第二天，應(yīng)該感覺(jué)身體會(huì)輕松許多，至少排便會(huì)比之前通暢了，仍然是吃好早飯，隨時(shí)補(bǔ)充檸檬水，但是從第二天開(kāi)始要每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，可以慢跑、游泳、跳舞等，在此過(guò)程中補(bǔ)充的水分必須還是按照比例自己調(diào)制的檸檬水。
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　　3、第三天，仍堅(jiān)持隨時(shí)喝檸檬水，食量要逐漸有所控制，要注意不要吃海鮮、魚(yú)肉這些膽固醇比較高的東西，吃飯以清淡為主，切忌吃生冷辛辣的食物，保持補(bǔ)充檸檬水，半小時(shí)鍛煉。
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　　4、第四天，相信此時(shí)檸檬水已經(jīng)把你的宿便清楚干凈了，檸檬水依舊照喝，但是要增加鍛煉，把時(shí)間延長(zhǎng)到一個(gè)小時(shí)，記住隨時(shí)補(bǔ)水就是要渴不渴的時(shí)候都喝一些，這樣鍛煉出的汗才能更好地把垃圾毒素帶出體外。
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　　5、第五天跟第四天的狀態(tài)相同，但是此時(shí)的飯量仍要控制，檸檬水還是要正常補(bǔ)充，配合鍛煉后，如果出了大量的汗水千萬(wàn)不要立刻去洗，因?yàn)殄憻捴笕梭w會(huì)排出大量廢氣和毒素，如果這個(gè)時(shí)候洗澡，毒素就排不出來(lái)了，應(yīng)隔半個(gè)小時(shí)洗才是正確的做法。
　　
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　　檸檬紅茶雖然具有減肥的功效，但是這種方法五天為一個(gè)周期，食量是絕對(duì)要控制得，不控制食量根本達(dá)不到減肥的效果，配合鍛煉也是為了讓體內(nèi)的剩余熱量更好消化，五天后可以選擇再來(lái)五天，或者休息一天到兩天。

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