不管是上班族還是在校大學生幾乎每天都對著手機或電腦，不光傷眼睛而且還有輻射，電磁輻射容易對皮膚造成傷害。因此生活中做好防輻射工作是非常有必要的。防輻射除了擺放一些植物防輻射外，一些果蔬也是能起到防輻射作用的，一起來看看都有哪些果蔬吧!

防輻射的果蔬有哪些？

1.橘子

橘子為什么能夠防輻射?這是由于它含有維生素E和維生素C，這兩種營養(yǎng)成分都屬于抗氧化維生素，抗氧化活性極強，因此能夠起到非常有效的預防手機、電腦輻射的作用。

2.芒果

由于其中含有維生素A和β-胡蘿卜素，它們都是很好的抗氧化劑，尤其是胡蘿卜素，它更是有效的抗氧化劑。在日常生活中，食用適量的芒果，不僅有益于眼睛，同時還可以有效的幫助上班族防輻射。 而且芒果中的胡蘿卜素還具有保護人體細胞的作用，長期適量食用可防止細胞發(fā)生癌變。而對于長期面對電腦的上班族而言，防輻射是極其重要的一方面作用。因此可以多吃一些芒果哦。

3.蘋果

蘋果是非常日常的水果，它含豐富的維生素A和胡蘿卜素，能夠幫助眼睛恢復疲勞，補充視網(wǎng)膜因疲勞而消耗的大量維生素A，平時來個蘋果對恢復眼睛疲勞最有幫助。

4.紫菜

抗輻射可以選擇紫菜，平日里，來一碗紫菜蛋湯再好不過了。紫菜含有硒元素，所以不但更抗輻射還能抗癌。硒元素能增強機體免疫功能。常吃含硒豐富的菜類，可提高人體抗輻射的能力。

5.海帶

海帶屬于海藻類，含碘量是相對很高的，海帶的提取物海帶多糖因可抑制免疫細胞的凋亡從而起到抗輻射的作用。

6.西紅柿

西紅柿的抗輻射是經(jīng)過證實的，研究表明，日常經(jīng)常食用西紅柿的寶寶們，受輻射的損傷也比較輕，并且也會降低輻射引起的死亡率。受輻射的皮膚，番茄紅素含量會減少。番茄紅素在人體內(nèi)發(fā)生作用而在肌膚表層形成一道保護屏障，阻止輻射帶來的傷害。

要想增強人體自身防輻射的作用，那么在平時生活中就要多補充一些小編推薦給大家的果蔬，這些果蔬是非常常見的，所以購買起來很容易哦。小編在這里祝大家身體健康，幸福美滿。