生活中很多人都喜歡喝茶,這是一種方便又實(shí)用的養(yǎng)生方法,不過(guò)在喝茶時(shí),時(shí)間的選擇是有講究的,否則發(fā)揮不出喝茶的好處來(lái)。以下是飲茶最佳的三個(gè)時(shí)間,跟著小編一起去看看吧!
喝茶的時(shí)間有講究
大多數(shù)人是想喝茶時(shí)就喝茶,根本不講究時(shí)間,而這是錯(cuò)誤的!大家喝茶,一天最好喝三杯:第一杯茶在早上,喝了提神、排毒;第二杯茶在中午,喝了可以補(bǔ)充水分,保護(hù)血管;第三杯茶在晚上,喝了有降血脂、助消化的功效。
飲茶最佳的三個(gè)時(shí)間
1、上午9點(diǎn)
飲茶最佳時(shí)間第一個(gè)就是早上9點(diǎn),這時(shí)候喝一杯花茶,可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用。之所以選花茶,是因?yàn)榛ú杞?jīng)過(guò)了二次加工,混合了鮮花的濃郁和新茶的清香,提神的效果是所有茶中最好的。
注意事項(xiàng):早上喝花茶雖好,但失眠人群不適合飲用花茶,否則會(huì)造成更嚴(yán)重的睡眠障礙;另外早上喝茶一定要在早餐后,因?yàn)椴枞~中含有咖啡因,空腹飲用的話腸胃會(huì)吸收過(guò)多的咖啡因,進(jìn)而刺激腸胃,導(dǎo)致人體出現(xiàn)心慌、尿頻等不適的癥狀。
2、中午1-3點(diǎn)
中午午睡后,大家也可以喝一杯綠茶,這時(shí)候不僅補(bǔ)充水分,還能夠降低血脂,保護(hù)血管。之所以選綠茶,是因?yàn)榫G茶具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能,中午喝綠茶養(yǎng)生;此外,3點(diǎn)是人體膀胱運(yùn)動(dòng)最劇烈的時(shí)刻,此時(shí)喝茶還能補(bǔ)充水分。
3、晚上6-7點(diǎn)
飲茶最佳時(shí)間最后一個(gè)就是晚上6-7點(diǎn),最好是晚飯后,這時(shí)候喝一杯紅茶有降血脂、助消化的功效。之所以選紅茶,是因?yàn)榧t茶是發(fā)酵茶,它里面的咖啡因含量低,對(duì)睡眠影響小。另外,寒性體質(zhì)的人可以多喝紅茶,對(duì)畏寒、體弱、手腳發(fā)涼人群效果好。
小結(jié):關(guān)于喝茶的時(shí)間,看完全文,大家知道了吧,喝茶是一種很好的習(xí)慣,對(duì)身體有好處,而為了讓這一好處更好的發(fā)揮出來(lái),大家每天可以喝三杯茶,早上9點(diǎn)喝一杯花茶,中午1-3點(diǎn)喝一杯綠茶,下午6點(diǎn)喝一杯紅茶。
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