茶文化網(wǎng)今期來分享一下,關(guān)于茶友提問:喝山楂葉茶可以減肥么的問題,下面一起來詳細(xì)的了解一下!
說到山楂,這是我們大家都不會陌生的一種水果了,在平時的生活中我們大家都是愛吃山楂的了,經(jīng)常的去吃些山楂,可以很好的幫助我們開胃哦,而且山楂的確是非常好吃的了,那長期喝山楂茶還能減肥嗎?相關(guān)的介紹如下!
適宜喝山楂茶幫助減肥
山楂里含有豐富的山楂酸、蛋白質(zhì)、磷、鈣、鐵等一些人體所需的營養(yǎng)素,這些是可以促進(jìn)脂肪分解的,可以幫助人體消化;
同時也有抑菌、降血脂、強(qiáng)心、收縮子宮等作用。山楂水一般是一天不要超過一杯。山楂雖然對降血壓、消食有很好作用,但里面的酸性物質(zhì)含量高,不適合空腹和胃酸過多的人飲用,否則會引起急性胃炎。
喝山楂茶的減肥效果
山楂能減肥,是因為山楂里所含的解脂酶能促進(jìn)脂肪類食物的消化,能夠清除體內(nèi)多余脂肪的功效和作用,如果每天堅持食用對減肥瘦身也有很好的效果。
山楂茶怎么喝減肥
1、茶葉
茶葉,素有清腸胃、助消化的功效。將茶葉沖泡,提取茶水,將茶葉過濾掉。然后將山楂洗凈,放置于茶水中浸泡??梢愿鶕?jù)個人喜好,采取加溫或者冰鎮(zhèn)措施。兩種都具有很不錯的助消化作用,采用二合一方法,將其混合,一起沖泡,效果更佳。
2、枸杞子
枸杞子經(jīng)常被當(dāng)做藥材,用于藥材之中,中藥的配方中經(jīng)常會看見枸杞的影子。枸杞能被挑剔的中醫(yī)所看重,這與他的滋補(bǔ)生津的作用是分不開的。將枸杞與山楂搭配,不但能充分發(fā)揮山楂的消食功效,也能不至于過分減肥導(dǎo)致身體營養(yǎng)不良。此二者搭配,是最健康的減肥配方,有著很不錯的效果。
3、檸檬
眾多的減肥人士,也很喜歡在檸檬水中加入山楂,這樣的搭配也不失為一種好方法。檸檬片或者檸檬,都有清熱解暑,美容養(yǎng)顏的功效。兩者混合搭配,對于減肥有著不錯的療效,在減肥的同時,幫助我們美容養(yǎng)顏,這是一個不錯的選擇。
4、決明子
所謂決明子,就是決明的種子,也經(jīng)常入藥,是不錯的中藥藥材。決明子具有清肝明目、通便的效果。加入山楂,對于減肥效果也是極好的,效果很明顯。但是我們不能過分使用,因為效果太明顯,使用過度身體受不了,要學(xué)會根據(jù)自己的身體決定使用的量。
喝山楂茶的好處
1、消食健脾
山楂所含多種有機(jī)酸、維生素C可提高胃蛋白酶的活性,增加胃消化酶分泌,促進(jìn)蛋白質(zhì)分解消化。中醫(yī)認(rèn)為山楂微酸,入脾、胃經(jīng),擅長健脾開胃,消食化積,適用于肉食積滯,可有效的促進(jìn)消化、增強(qiáng)食欲,化食積等。山楂可食、藥兩用,善于治療積滯難化所引起的脘腹脹滿、噯氣反酸、厭食、便溏等癥。
2、行氣止痛
山楂可入肝經(jīng),能夠行氣散結(jié)止痛,能夠行氣、寬胸利膈,可改善呃逆、痞氣、吞酸、積塊等癥狀;此外,炒后還兼有止瀉止痢的作用。如治療瀉痢腹痛、疝氣疼痛等癥。
3、活血化瘀
山楂性溫、味酸,可入血分,具有活血行氣化瘀的功效,能夠有效的改善產(chǎn)婦惡露不凈、瘀滯腹痛、心腹刺痛等癥狀。
4、化濁降脂
山楂能夠化濁降脂,所含有的脂肪酸能夠促進(jìn)脂肪消化,可降血脂,抗動脈粥樣硬化,現(xiàn)代常單用山楂來治療高脂血癥,以及冠心病、高血壓病等。
5、保護(hù)心臟
山楂提取物有擴(kuò)張冠狀動脈,增加冠脈血流量,保護(hù)缺血缺氧的心肌,并可強(qiáng)心、降血壓及對抗心率失常;同時又可以增加血液中膽固醇的排泄而降血脂,因此山楂有很好的保護(hù)性心臟及心血管的作用。
6、抗癌
山楂中含有一種叫牡荊素的化合物.具有抗癌的作用。亞硝胺、黃曲霉素都可以誘發(fā)癌癥的發(fā)生或者加重,而山楂中牡荊素不僅能阻斷亞硝胺的合成,還可抑制黃曲霉素的致癌作用。
7、殺菌消炎
焦山楂、新鮮山楂均對痢疾桿菌有比較強(qiáng)的抑制作用,并可明顯抑制金黃色葡萄球菌、乙型鏈球菌、大腸桿菌、變形桿菌、炭疽桿菌、白喉桿菌、傷寒桿菌、綠膿桿菌等,適宜腸道感染者。
山楂食用注意事項
山楂雖好,但孕婦不宜吃,因為山楂會刺激子宮收縮,有可能在不注意的情況下導(dǎo)致流產(chǎn);正處于牙齒更替期的兒童也不宜貪食山楂片、山楂糕,對牙齒生長不好。煮食山楂不宜使用鐵鍋,因為山楂中的酸性物質(zhì)會與鐵生成低價鐵化合物,對健康不利。
山楂一天吃幾個合適
山楂味酸,其中含有多種酸性物質(zhì),可以促進(jìn)胃酸分泌,若是一次食用過多,會導(dǎo)致胃酸分泌過量,從而刺激胃腸壁,容易引起吐酸、胃痛等不適反應(yīng),因此一般加以山楂一天吃3-5個即可。
注意:
這里的山楂指的是山楂水果,而不是經(jīng)過加工之后的山楂片、山楂糕之類的,這些零食在加工過程中加入了大量的糖,使得含糖和熱量非常高,吃過了容易胖,所以,減肥人士一定要注意。
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