一、蓯蓉團(tuán)魚煲

資料：山藥100克，團(tuán)魚2只，熟地黃15克，覆盆子15克，天麻10克，肉蓯蓉30克

調(diào)味料：清湯，蔥姜汁，黃酒，鹽

做法：

1、熟地黃、天麻、肉蓯蓉、覆盆子洗凈，放淡鹽水里浸1小時(shí)，過(guò)濾后取汁；

2、山藥洗凈，切生長(zhǎng)方塊，團(tuán)魚去內(nèi)臟、黑膜，放滾水里，汆透后洗凈；

3、清湯倒入沙鍋里，放入山藥、團(tuán)魚、蔥姜汁、黃酒、藥汁，武火煮沸，撇去浮末，改成小火慢煲3小時(shí)，然后加鹽調(diào)味便可。

成效：益精壯陽(yáng)、健腦補(bǔ)腎，能健體強(qiáng)身，脾虛便溏者不宜食用。

二、鯽魚燉蛋

資料：雞蛋4個(gè)，鯽魚一條

調(diào)味料：味精，鹽，蔥花，油，料酒

做法：

1、雞蛋打勻，參加調(diào)味料和過(guò)量的凈水，攪拌平均，鯽魚宰殺洗濯潔凈；

2、將鯽魚放進(jìn)雞蛋液里，用中火蒸熟便可。

成效：生精養(yǎng)血，補(bǔ)益肝臟，下乳催奶。

三、巴魚湯

資料：小巴魚6條

調(diào)味料：料酒，味精，鹽，油，蔥姜

做法：

1、小巴魚去內(nèi)臟、眼睛，洗濯潔凈，放滾水里焯一下，去鱗；

2、鍋加油燒熱，放入蔥姜煸香后，放巴魚、料酒，加水，用大火煮至湯釀成奶白的，最初加油、味精便可。

成效：壯陽(yáng)，溫中補(bǔ)虛。(99健康網(wǎng)(www.99.com.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)說(shuō)明出處。)

（責(zé)任編輯：林小萍）