現(xiàn)在養(yǎng)生都講究清淡飲食,都說調(diào)料別吃太多,否則身體毛病一大堆,然而有些調(diào)味料吃多了,卻可以延年益壽,對(duì)身體大有好處,今天花花就給大家一一介紹!
多吃食醋,美容養(yǎng)顏
食醋好處
食醋健脾開胃,能增進(jìn)食欲;堅(jiān)持吃醋,可以減少內(nèi)臟的脂肪,降低血壓血糖;每天喝一勺醋,還能激活女性新陳代謝,延緩衰老。
食用方法
夏天可以吃醋拌黃瓜、醋拌秋葵、醋溜土豆絲、醋泡花生等,也可以直接飲用果醋。
注意:有胃炎、胃潰瘍及其他消化道疾病的人不要吃太多醋。
多吃生姜,活血除濕
生姜好處
“冬吃蘿卜夏吃姜”,夏天吃姜必不可少,能活血除濕、降暑排汗、增進(jìn)食欲;對(duì)老人而言,還能去除老年斑、降低動(dòng)脈硬化的發(fā)生幾率,延緩衰老!
食用方法
生姜跟食醋是絕配,“醋泡生姜”也叫還魂湯,養(yǎng)胃減肥還防脫發(fā);此外可以煮姜紅棗茶或姜糖水、可樂姜湯等;除了食用,還可以用煮好的生姜水泡腳驅(qū)寒。
注意:生姜?jiǎng)e去皮,否則功效會(huì)大大降低。
多吃花椒,烏發(fā)明目
花椒好處
花椒是一味中藥,性溫,有除濕、驅(qū)寒、止痛、殺蟲等作用,能增強(qiáng)身體免疫力,花椒吃多了可以烏發(fā)明目,對(duì)身體基本沒有壞處!
食用方法
炒菜時(shí)用花椒熗鍋、煲湯燉菜時(shí)可以增香添味、還可以去除牛羊肉的膻味及魚蝦類的腥味!
注意:花椒屬于發(fā)物,有炎癥、上火時(shí),忌吃。
多吃芥末,降脂降壓
芥末好處
芥末可以刺激胃液分泌,增強(qiáng)食欲,久食可以預(yù)防高血脂、高血壓、心臟病,芥末油還有美容養(yǎng)顏的功效!
食用方法
芥末最適合涼拌小菜,比如芥末拌涼粉,芥末拌木耳,開胃爽口,還可以做芥末壽司。
注意:芥末辛辣,有胃炎、胃潰瘍的人要少吃!
多吃大蒜,排毒清腸
大蒜好處
大蒜味道雖然重,但對(duì)身體大有好處,能強(qiáng)力殺菌、排毒清腸,增進(jìn)食欲,促進(jìn)消化,還可以預(yù)防感冒及心血管疾病。
食用方法
大蒜可以炒菜前熗鍋用、可以吃餃子蘸醋時(shí)吃,也可以燉肉、涼拌小菜時(shí)吃。
多吃香菜,開胃健脾
香菜好處
香菜是健胃養(yǎng)生的好食材,能健胃促消化、促血液循環(huán)、改善手腳冰涼,還能預(yù)防感冒!
食用方法
香菜可以涼拌、可以刷火鍋、下面條,還可以炒菜做配料,s食用方法多樣,可以依個(gè)人口味來。
注意:有口臭、腳氣、胃潰瘍的人不能多吃。