西瓜減肥嗎,如何挑選西瓜

時(shí)間:2022-01-29 作者:用戶116329088 來源:茶文化

西瓜可以減肥。食用適量的西瓜不會(huì)引起肥胖,還有助于減肥。因?yàn)槲鞴?0%以上都是水分,又有利尿的功效,有助于幫助消化、消除水腫。它的熱量較低,100g的西瓜只有31卡路里。挑選西瓜時(shí),如果瓜蒂為綠色,大小適當(dāng),瓜皮黃色區(qū)域小、底部圓圈小且突出,手指輕彈時(shí)傳回的聲音疲而濁,則說明是熟瓜。

一、西瓜減肥嗎

西瓜可以減肥。因?yàn)槲鞴喜缓?,適量的吃西瓜不會(huì)引起肥胖,還有助于減肥。西瓜90%以上都是水分,又有利尿的功效,可以幫助消化、消除水腫,排出體內(nèi)多余的水分,讓腎臟維持正常運(yùn)動(dòng)。另外,它的熱量較低,100g的西瓜只有31卡路里,1斤西瓜的熱量差不多等于4兩米飯的熱量。如果可以將食用西瓜的量控制在250g左右,即半斤左右,就有助于減肥。而且,在節(jié)食減肥的時(shí)候,食用西瓜可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)。

二、如何挑選西瓜

1.觀察瓜蒂:如果瓜蒂是綠色的,則說明它的新鮮的瓜。如果瓜蒂較干且枯黃,則說明西瓜摘下來時(shí)間有點(diǎn)久。

2.觀察大?。阂舸笮∵m宜的,不是越大的西瓜越好。

3.觀察瓜皮:西瓜皮上會(huì)一塊黃色的區(qū)域,這是因?yàn)榇藚^(qū)域是坐在地上,太陽曬不到。黃色區(qū)域要越少瓜才越好。還有瓜的紋路清晰,表皮光滑且有光澤,則說明是好瓜。

4.觀察瓜的底部:底部會(huì)有一個(gè)圓圈,圓圈越小的,而且突出,則說明西瓜比較甜。

5.聽聲音:拿手指輕彈西瓜表面,如果聲音是疲而濁,且有震動(dòng)的傳音,則說明是熟瓜。


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