俗話(huà)說(shuō)的好，民以食為天，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，百姓對(duì)于食補(bǔ)更加重視，也更關(guān)心吃什么才能讓身體更健康。隨著生活的改善，市場(chǎng)上的果蔬菜品十分豐富，已經(jīng)極大的滿(mǎn)足了人民的需要。那么想養(yǎng)胃應(yīng)該吃那些蔬菜呢？

紅薯

也叫山芋。據(jù)《本草綱目》、《本草綱目拾遺》等古代文獻(xiàn)記載,有“補(bǔ)虛乏,益氣力,健脾胃,強(qiáng)腎陰”的功效。紅薯系糧食中營(yíng)養(yǎng)較為豐富的食品。

菠菜

中醫(yī)指出菠菜具有潤(rùn)燥養(yǎng)肝、益腸胃、通便秘的功效。

甘藍(lán)

甘藍(lán)是十字花科蔬菜的一種。除了具有防癌功能外,它還有護(hù)胃的功能,并且擁有“天然養(yǎng)胃菜”的美譽(yù)。

胡蘿卜

胡蘿卜具有健脾養(yǎng)胃的功效，經(jīng)常吃胡蘿卜能提高抵抗力，減少胃部疾病，從而起到養(yǎng)胃的作用。

南瓜

南瓜還可以養(yǎng)胃，因?yàn)槟瞎现泻泄z，這種物質(zhì)可以保護(hù)胃粘膜，從而減少有害物質(zhì)對(duì)胃黏膜的刺激。

圓白菜

圓白菜被譽(yù)為天然“胃菜”，生津止渴助消化，能夠促進(jìn)胃液分泌，保護(hù)胃黏膜。

蕪菁

蕪菁產(chǎn)自新疆，長(zhǎng)吃可以緩解胃炎，胃潰瘍等疾病，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，其對(duì)殺死幽門(mén)螺桿菌還有一定的效果。

猴頭菇

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，猴頭菇中含有多種氨基酸和豐富的多糖體，能助消化，對(duì)胃炎、胃癌、食道癌、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等消化道疾病的療效令人矚目。

茄子

茄子對(duì)于痔瘡人群能夠緩解便血。茄子中的龍葵堿，能夠幫你防治胃病、抵抗疲勞。

白蘿卜

它可以增加腸胃的蠕動(dòng)，幫助身體消化食物，促進(jìn)排便，排出身體多余的廢棄物毒素。

秋葵

吃過(guò)秋葵的人都知道，秋葵含有一種透明的粘液，其實(shí)這是由果膠和糖類(lèi)組成的，這種粘液可以保護(hù)我們的胃壁，還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防止出現(xiàn)便秘的情況。

山藥

朋友們?cè)谖该洉r(shí)候可以吃一些山藥來(lái)緩解癥狀，山藥的特殊成分能夠分解淀粉，對(duì)改善脾胃消化吸收作用很大。對(duì)平補(bǔ)脾胃的好處多多!

蓮藕

蓮藕中含有膳食纖維和黏液蛋白，對(duì)于食欲不振有著很好的效果，幫助增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化、健脾止瀉。