有的人一直減肥卻減不下去，嘗試了各種方法，體重仍然不變，那是體內(nèi)濕氣過重的原因，那么如何判斷體內(nèi)有濕氣？祛濕的三種水果是什么？

如何判斷體內(nèi)有濕氣

1、早上惡心嘔吐

早上起來先刷牙，刷牙的時(shí)候往往有惡心的狀況出現(xiàn)，而且經(jīng)常感覺到喉嚨里有痰液，咳不出來，也咽不下去，特別難受。

這說明你的身體抵抗力也開始下降了，很容易受到細(xì)菌侵入。同時(shí)脾胃能力逐漸在下降，出現(xiàn)廢棄物堆積的情況，因?yàn)橛袕U氣的排除，所以在刷牙的時(shí)候出現(xiàn)惡心的狀況。

2、口臭

體內(nèi)濕氣重容易傷到的是脾臟，由于脾臟能力下降，又會導(dǎo)致體內(nèi)濕氣排不出，因此容易引起口臭，晨起后的情況很明顯。

3、臉部表現(xiàn)

外濕困阻脾胃陽氣，引起人體氣血運(yùn)行不暢。而臉是人體血管最密集的部位，氣血不足會直接影響臉色，讓你失去紅潤，變得晦暗無華。

4、舌苔厚膩

“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。

健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。

祛濕氣的三種水果

1、西瓜：西瓜多汁味甜，有著清熱解暑的功效，尤其是西瓜皮的清利濕熱功效非常好。所以去濕氣可以多吃一些西瓜，尤其是患有皮膚濕疹的人，可以適當(dāng)吃一些西瓜。

2、柚子：柚子的性溫平，其中含有大量的揮發(fā)油和維生素，可以起到排除濕氣，增強(qiáng)免疫力的作用。在一定程度上可以凈化血管內(nèi)壁的環(huán)境，經(jīng)常食用柚子這種水果，可以滋潤脾胃，促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝速度，加速脂肪分解，對減肥也有一定的好處。

3、無花果：無花果屬于溫性水果，在近幾年受到了很多人的喜愛。多吃無花果可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，助消化，也可以加快身體內(nèi)的細(xì)胞新陳代謝速度，達(dá)到祛濕的效果，讓身體更加健康。所以，覺得自己體內(nèi)濕氣過多的人，可以多吃一些無花果，這樣有利于祛濕排毒。