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龍井茶是中國浙江地區(qū)的特產(chǎn)，以“色翠、形美、香郁、味醇”冠絕天下，具有茶形扁平光滑挺直，色澤嫩綠光潤，香氣鮮嫩清高，滋味鮮爽甘醇，葉底細(xì)嫩呈朵等特點(diǎn)。那么，人們在飲用龍井茶的時候會影響睡眠嗎?

喝龍井茶影響睡眠

喝龍井茶是會影響到睡眠的，因?yàn)辇埦鑼儆诰G茶，是未經(jīng)發(fā)酵制成的茶，保留了鮮葉的天然物質(zhì)，含有較為豐富的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡堿、氨基酸、維生素等有機(jī)物質(zhì)，會對大腦神經(jīng)產(chǎn)生一定的刺激性。

龍井茶是一款提神效果較為出色的茶飲，茶中的茶多酚、兒茶素、咖啡堿等物質(zhì)能夠使大腦長期處于興奮狀態(tài)，讓人難以入睡，所以龍井茶比較適合在白天學(xué)習(xí)工作的時候飲用。

還有一個原因，人們在晚上睡覺的時候，飲用過多的茶葉會導(dǎo)致夜間的水分?jǐn)z入過多，有可能需要起床小便影響到睡眠的質(zhì)量，使自己不能有個好的睡眠狀態(tài)。

若是要飲用龍井茶，建議在飯后一小時，睡前兩三個小時飲用，這個時候喝茶可以幫助人體消化，也能給人體補(bǔ)充一天中流失的水分，使人體機(jī)能保持一種平衡狀態(tài)。

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